안녕하세요!
오늘은 몇 년째 지속되고 있는 미세먼지 문제로 인한
여러분들의 고민에 대해서 이야기해보는 시간을 가지려고 합니다.
요즘은 봄이 아니어도 미세먼지, 초미세먼지 지수가
날로 갈수록 치솟고 있는 중인데요.. ㅠ
내 힘으로는 막을 수는 없지만 그래도 더 나빠지지 않게,
내 몸을 건강하게 지키는 방법에는 무엇이 있을까요?
일단 첫 번째!
충분한 수분 섭취!
수분은 체내 대사가 활발해지게 해 주고
세포에 영양 공급 및 노폐물 배출을 원활하게 해 준답니다.
또한 콧물, 가래와 같은 분비가 늘면서
미세먼지의 체내 침투도 줄여준다고요~
두 번째!
외출 후 손과 발 등을 깨끗하게 씻어주세요~
미세먼지가 아니더라도 밖에 다녀오면 꼭 지켜야 할 사항이죠??
집에 들어가기 전에 옷과 가방 등에 붙은 먼지들을 털어내고
추가적으로 생리식염수로 코를 세척해주면
미세먼지 체내 침투 예방에 좋습니다 :)
세 번째!
창문 열지 않기!
미세먼지 농도가 나쁠 때에는 실내 환기를 해서는 안됩니다!
당연히 외출은 자제해야겠죠??
집 안에 스프레이로 물을 뿌리고
극세사 소재 물걸레로 청소한다면
조금 더 도움이 된답니다! :)
마지막으로, 네 번째!
외출 시 마스크 착용하기!
KF8 혹은 KF94 표시가 있는 황사 마스크를 착용해야
초미세먼지까지 80% 이상 차단 가능하다는 사실!
노출을 최소화하고 천식과 만성 폐쇄성 질환 환자는
기관지 확장제 같은 약을 때 맞춰서 쓸 수 있도록 휴대해야 합니다.
당연한 사실이지만 황사 마스크는 원칙적으로
일회용이기 때문에 세탁하면 필터 기능이 사라져서 효과가 없기 때문에
꼭 한번 쓰고 버려야 한다는 사실! 알고 계시죠??
좋아요! 이것들만 지켜도 미세먼지를 어느 정도 막을 수 있답니다!
근데, 이것만으로 충분하냐고요??
사실 이번 포스팅의 주제이죠,
미세먼지의 독성을 해결해주는 좋은 친구가 있다는 사실입니다!!!
그 주인공은 바로바로~
비타민 B 군입니다!!!
비타민 B가 대기 오염의 해로움으로부터 일부 인체 보호 기능이 있을 수 있는 것으로 나타났습니다!
고용량의 비타민 B가 매우 작은 미세입자에 의해
유발되는 손상을 완전히 회복시킬 수 있는 것으로 나타났는데요~
특히 일일 권장량의 10배 정도는 섭취해야
효과가 아주 높다고 합니다!
비타민 B의 효능은 다들 알고 있으시죠?
비타민 B의 효능은?
면역 체계 강화
신경계 기능 강화
췌장암 발병 위험률 감소
피부색과 근육 건강 유지
신진대사 작용 촉진 및 도움
게다가 미세먼지로 인한 심장 손상을 비타민 B로 예방할 수 있다는 사실!
그렇다면 그 비타민 B는 어떻게 섭취하면 좋을까요??
음식으로 섭취하기에는 번거롭고..
많이 섭취해야 하는데 어떻게 먹어야 하는지 잘 모르겠고..
그런 당신을 위해 준비했습니다!!!
마침 뉴트리라이트에서 비타민 비 플러스를 판매하고 있더라고요!
제품에 대해서 한번 알아볼까요???
비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 B12와 같은 비타민 B군뿐만 아니라
나이아신, 판토텐산, 엽산, 비오틴 등
비타민 B군을 풍부하게 영양소 기준치 대비 평균 300% 함유한
제품을 물과 함께 간편하게 섭취 가능하다고요!!
영양제에 들어 있는 성분들에 대한 효능입니다!!
이렇게나 많이 들어있다니..!!!
너무너무 좋을 것 같아요!
물론, 선택은 소비자의 몫!
꼼꼼하게 성분을 다시 한번 체크해보시고
구입하시는 걸 추천해드려요~
건강이 진짜 스펙이다!
모두 새해에는 일도, 학업도 아닌
그 무엇보다 건강부터 챙기시고
행복한 일들만 가득하시길 바라요~
HAPPY NEW YEAR
